Poradit si ve vyhřátých ulicích není samo o sobě vůbec jednoduché, co teprve ale ve chvíli, kdy se konečně dostanete do bytu, kde však není situace o nic lepší? Ne každý se totiž může radovat nad vlastnictvím klimatizace, a tak mnozí z nás musí letní horka porážet jinými způsoby. A co patří mezi ty nejvíce osvědčené?
Základ je ve stravě a hydrataci
Mohlo by se to zdát podivné, ale v letních měsících má velký podíl na tom, jak se cítíte právě to, jak moc (nebo málo) se staráte o pravidelné doplňování tekutin do svého organismu. Celý plastový kanystr na vodu sice asi úplně dobré vypít není, dodržování pitného režimu je však velkou částí úspěchu. Hodit se vám bude voda nebo vlažný čaj, občas si můžete dopřát i ovocnou šťávu. S kávou, sycenými nápoji a alkoholem se to ale rozhodně přehánět nevyplácí. Zároveň byste také měli sahat spíše po lehkých jídlech s dostatkem ovoce a zeleniny, které vaše tělo osvěží a zároveň doplní dostatek živin, které jsou pro zvládání veder určitě potřeba.
Nezapomínejte ani na vhodné oblečení
Zvolit vhodný outfit do horkých ulic, kde vedro a parno neubývá, nepatří mezi jednoduché záležitosti. Je však lepší se zahalovat do přírodních látek jako je bavlna či len a zcela se vyhnout umělým tkaninám, které jen způsobí, že se budete ještě více nepříjemně potit. A to jste asi při volbě outfitu nechtěli.
A co s bytem?
S horkým bytem si lze poradit i bez klimatizace, ačkoliv nemusí být jednoduché tomu uvěřit. Využít můžete větrák, který také umí posloužit, i když zdaleka ne tolik jako výše zmiňovaná klimatizace. Nezapomínejte ani na správné větrání, kterým si v horku také můžete alespoň trochu ulevit. A přes den okna skryjte roletami či závěsy – a třeba po několika dnech přece jen pocítíte nějaký patrný rozdíl, kterého byste se však bez praktikování správných zásad asi nikdy nedočkali.